【5 饮食减肥 控制食欲有妙招】

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3、不要推迟吃饭时间
有些MM误以为忍着饥饿不吃，直到自己无法再忍时才吃饭是有利于减肥的 。其实 ， 这是大错特错的做法 。当一个人真的饿到不行时 ， 见到饭菜就会开始狼吞虎咽，一直吃到自己吃不下为止，先不要说她吃的数量有多少 ， 单是这种进食速度就对肠胃造成一定的负担了 。这样的做法最终会导致饮食过量，体重增加 ， 所以控制食欲 的第一步就是要做到饿了就吃，不要推迟吃饭时间 。

4、敲打耳朵可以控制食欲
根据中医的理论，人体的各个部位是相连的 。它指出人的耳廓上有个与大脑控制食欲的中心相连的穴位，即饥饿点，位于耳垂上方，反复按压这个穴位就可以减少食欲 。

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