【易醒是怎么回事?】
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睡眠对于大脑健康是极为重要的 。未成年人一般需要有8个小时以上的睡眠时间,并且必须保证高质量 。如果睡眠的时间不足或质量不高,那么对大脑就会产生不良的影响,大脑的疲劳就难以恢复,严重的可能影响大脑的功能 。青少年如果睡眠不足或睡眠质量差 , 就应适当增加睡眠的时间,比如夏天午睡片刻 , 并且要设法改善睡眠状况等 。
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