日常饮食误区真相大揭秘 _生活经验

【日常饮食误区真相大揭秘】

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养生导读：谁都想饮食好一点，但往往却事与愿违，这是为何呢?关键在于饮食上要掌握科学的饮食方法。而在目前，却存在不少饮食误区。赶快仔细查对下自己是否有以下误区存在，如有以后要注意了！
1、加了添加剂的食品一定有害
比起烟和酒来，食品添加剂对健康成年人造成的危害微乎其微。只要遵守国家有关限量规定，现在允许使用的添加剂都是相当安全的，而且总的来说利大于弊。

2、洋快餐营养丰富
营养学家认为，洋快餐高热量、高脂肪，缺乏绿色蔬菜，膳食纤维不足，营养不平衡。其它品质的快餐也存在类似的问题。经常食用，势必会带来营养不良的后果。
3、吃碳水化合物会让人长胖
适当地摄入含碳食物不会直接导致体重增加。机体利用碳合成能量，长期不摄入含碳食物会出现疲乏无力。

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