【2 《黄帝内经》的神妙世界】
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《黄帝内经》告诉我们要内求，是要我们往里求 。这是提示我们每一个人都要关注自己，生命就在于自己手中，生命更在你自己的内求当中，光靠外求是不能健康长寿的 。
现代人为什么对内求这么陌生，有点不舒服，总是马上想到吃药?平常更是想不到内求 。我把现代人不内求的原因归结为三个“不” 。
第一是不愿意内求，不愿意内观，不愿意内炼 。为什么?因为内求毕竟太困难了，你要自己往里看 ， 我们长眼睛就是要往外看的，往里看能看到什么?往外看多容易啊，往里看太困难了 。你看去照一个X光片 ， 做一个CT、核磁共振，多容易啊，还要内求什么?内炼也很苦啊，买点药来吃多么简单，又何必要那么辛苦地自我修炼呢?可是请大家想一想古代养生大家、历代高寿长者，以及历代的名医、大德、高僧、高道，谁不是内求、内炼的 。比如说李时珍就发现《黄帝内经》经络的秘密，经络就是内观、反观、向里面看才看出来 。所以他有一句名言 ， 经络是“内景隧道，唯反观者能照察之” 。
第二是不敢内求 。自己内求 ， 静下心来往里看，一闭上眼睛往里面一看，黑黑的，什么都没有 。很容易出现幻觉，心中一紧张，就有点害怕，有点恐惧 ， 所以不敢内求 。
第三是不屑于内求 。总是觉得内求是虚的 。还不如买点药来吃，药物是实实在在的，吃了之后就有反应 。内求要自己锻炼 ， 自己调理自己的经络、脏腑、气血，这些东西存在吗?炼了之后有效果吗?一旦看不见，一旦没有立刻的效果，马上就否定它:肯定没有这些东西 。
久而久之，我们现代人就越来越偏离了《黄帝内经》的思想，丢弃了这位伟大的祖先给我们留下来的稀世珍宝 。这是多么可惜?。?br />
让我们静下心来，一定要静下心来，想一想 ， 我们中华民族、炎黄子孙，如果没有中医的庇佑，没有《黄帝内经》的庇佑，能够在历次瘟疫中战胜病魔吗?能够繁衍不息吗?经过几千年的实践证明，《黄帝内经》在治疗疾病，尤其是使人不得病、养生强身这些方面有着重大的效果 。虽然很多人现在还抱着怀疑态度，甚至于反对它，否定它 ， 但是这都无关紧要，只要来看一看《黄帝内经》究竟在讲什么，我们就清楚了 。
《黄帝内经》养生总原则：法于阴阳，和于术数《黄帝内经》第一篇《上古天真论》记载了黄帝对于生命的第一个问题——古今健康长寿的重大差异究竟是什么原因?是时代不同了，还是养生之道失传了?是天道的原因 ， 还是人道的原因？
对于这个问题一般的人都会怪罪于外在的条件 ， 认为肯定是现代社会已经与前大不相同了 。实际上世道有没有变呢?岐伯的回答是世道并没有变，天道也没有变，而是我们每一个人的日常生活变化了，生活习惯变了，生活方式变了 。
有一句话:“生命就掌握在自己手中 。”人是“握拳而来，撒手而去”的，婴儿握拳是握着精气神，不让它外泄，可是我们成年以后却是千方百计在握钱、握权，握那些有形的东西，丝毫不放松 。等到撒手的时候，才意识到手里实际上什么都握不?。?可是这已经违背了生命之道，违背了养生之道 。所以说生命掌握在自己手中，就是看你手中掌握的是什么 。
岐伯回答了八个字:“法于阴阳，和于术数 。”这八个字是养生总原则 。上古的人都“知道”——了解并掌握天道、地道、人道——人的长寿之道、养生之道 。《黄帝内经》养生之道是什么?其实就是这八个字 ， 实际上整部《黄帝内经》都在诠释这八个字 。
“法于阴阳 ， 和于术数”，这个“道”，这个总原则，不是抽象的、虚空的，它就实实在在地表现在我们每一个人普普通通的日常生活当中 。
养生就是一种健康的生活习惯养生就是一种生活习惯，一种健康的生活习惯 。什么是健康的生活习惯?就是在普普通通的日常生活中处处按照“法于阴阳 ， 和于术数”来做 。具体表现在四个方面 。
第一 ， 食饮有节 。上古的人懂得养生之道，饮食是有规律，有节制的 。
第二，起居有常 。起居——不仅是起床、睡觉，还包括日常的活动 。起居要有常规，是不能搞乱的 。
第三，不妄作劳 。就是说劳动、运动应不过分，也就是要守常规，要适度，不要太过，也不要不及 。
第四，形与神俱 。形体和精神是合在一起的 。前面三条主要讲的是形，这里主要讲神，讲形神合一，神离不开形，形也离不开神 。形是神的依托，神是形的主导 。
饮食、起居、工作和劳动、精神 ， 这四方面是每一个人在日常生活中都会涉及的 。只要这四个方面都能做到，就能像岐伯和黄帝对话当中所说的这样，人人都能活过一百岁 。所以说活到一百岁并不稀奇，不需要外求，只需要做好这四方面就可以了 。而这四个方面贯穿了我们的日常生活，你可能会说了 ， 这不容易吗?这不是谁都能做到的吗?请注意，做到这四点，不是一天两天就行了，而是一辈子，每时每刻都这么做 ， 把它变成一种生活方式，变成一种生活习惯 。
我们每一个人自己想一想 ， 我们是这样做的吗?我们是不是形成了这么一种健康的生活习惯？
再看一看黄帝和岐伯所处的那个时代的人是不是这样?《黄帝内经》里是这样描述的，当时的人根本没有像古人那样，没有养成一种良好的生活习惯 。具体表现在以下几个方面 。
“以酒为浆” ， 喝酒像喝米浆、喝汤一样 。
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