【3 瘦身加速进行时　8个秘方绝对给力】

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4、每天少看一个小时电视
看电视是很多MM都喜欢的放松方式，但边看电视边吃东西的坏习惯会让你不知不觉发胖 。研究发现，每天花2个小时看电视的发胖可能性提高23%，患糖尿病的风险也会增加14% 。
看电视的时候吃东西会让你在不知不觉中吃得更多 。可能你已经吃饱了，但由于注意力都集中在屏幕上，而没有察觉到大脑发出的“饱腹”信息，就容易造成进食过多的后果 。另外，边看电视边吃东西会减少对食物的咀嚼，注意力都在电视上面了，大脑对口腔咀嚼的控制就会减弱，这也是会增加热量摄入的 。所以 ， 每天少看一个小时的电视，到外面散散步、听听音乐和看书都是非常不错的放松方式 。

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