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【2 纤腰减肚子 水桶MM瘦身小秘方】2、一天一定要有一餐正常吃饭 。
刚开始减肥，因没有减肥教练，所以自己都盲目地减 。以能吃一顿饭就一顿，就能瘦一点 。其实这样结果，饿得头昏眼花之后去吃一顿超级餐 ， 所有努力都全功尽弃 。
最好每天中午吃一顿正常饭菜，不限制青菜量，米饭控制一碗以内 。以量吃青菜、豆腐、海带、白煮鸡肉、清蒸鱼等 。但不要吃鸡蛋、土豆，因这两样长期留胃中 ， 很难消化 。
3、要有规范作息规律 。

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