每个女性都想一直拥有漂亮美白的肌肤 , 不过这是不可能的事,随着年龄的增长,衰老是无法避免的事情 。但是虽然没办法避免,但可以延缓 。就如有些明星都40多岁了皮肤却还是向20多岁的那么好 。本期的女性养生,为你解析 。
1、桂圆肉
桂圆肉也称作龙眼肉,桂圆肉的营养价值是非常之高的,它的营养成分非常之丰富,是补血的好食物,在民间就着这样一个说法,那就是产后的孕妇吃龙眼 , 因为生产会导致失血,而龙眼是补血的好食物 。除了这个滋养补血之外,对于抗衰老是有着一定的作用,因为它所含的成分是可以抑制衰老的元素 。不过龙眼的热量非常高,一次性不宜食用过多 。
2、巧克力
巧克力是属于热量比较高的食物,高脂肪的,但巧克力可以迅速补充人体所需的能量,有着镇静的作用,可以让人们产生一种快乐情绪,因为它的口感和味道,可以刺激我们人体大脑中的快乐中枢神经 , 让人们情不自禁的由衷的变得快乐,还有巧克力还一种护齿的功能哦 。
3、深海鱼
【女性吃什么抗衰老 多吃这些】每周吃3次深海鱼就能有效帮助皮肤保持年轻和滋润,而三文鱼是所有深海鱼中对美容最具功效的鱼类 。三文鱼中含有一种强效抗氧化成分—虾青素,三文鱼的橙红色即来源于此 。虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550~1000倍,能有效抗击自由基 , 延缓皮肤衰老,同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害 。专家建议,中国人的餐桌上应该多些深海鱼,最好一周三次,特别是三文鱼,它对于各个年龄段人群的健康都有益处 。
4、奇异果
说起奇异里应该是无人不知,无人不晓,那可是延长寿命的水果之王,它的营养价值可是榜上有名的,专家们很早以前就有着对它很高的评价,对于延长寿命有着非常好的功效 。
5、胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤 。胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素 。维生素A可使头发保持光泽,皮肤细腻 。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基 。另外,胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤,抗衰老的作用 。胡萝卜的芳香气味是挥发油造成的 。能增进消化,并有杀菌作用 。
6、黄瓜
它的味道鲜美,脆嫩清香,备受瘦身人士的推崇 。老黄瓜中含有丰富的维生素E,可起到延年益寿、抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶 , 有很强的生物活性,能有效地促进机体的新陈代谢 。你有没有试过一夜失眠后,精神不好,眼袋却明目张胆的问候你 。这时候 , 黄瓜就派上了用?。锩娴奶烊豢寡趸煞只崛媚愕难鄞怨蕴?。躺下来,将切好的黄瓜片贴在眼睛上 , 静心的等它神奇的魔力吧~剩下的部分也别浪费,泡杯水,给你温泉般的感受 。
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