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合理的营养搭配不但能够帮助我们减肥瘦身，同时还可以使我们的身体更加健康，如果配合运动，效果就更加明显 。那么要怎么搭配才能吃出美丽的好身材呢？
【合理营养搭配 吃出好身材】 食物营养搭配重点：
1、每天以吃水果和饮用鲜榨果汁做早餐，食用量不可过多，但可以根据自己的喜好来定 。
2、在吃午饭和晚饭之前喝一杯清茶，这样可以有助于吸收食物中的脂肪，使减肥效果更好 。
3、在吃饭的时候不要喝水，因为水可以冲淡胃液，对消化功能有影响 。

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