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4、豆类和豆制品都含有蛋白质和淀粉质，所以只适合和蔬菜一起食用 。
5.、午饭和晚饭都要以蔬菜来配合“密集食物”食用，而“密集食物”可以是蛋白质或淀粉质的食物 。
【2 合理营养搭配 吃出好身材】 减肥必修：减肥的4个家庭推动力
动力1：要尽量减肥到饭馆、酒楼聚餐 。餐馆饮食多为高热量、高蛋白、高脂肪的食物而纤维素很少，不利干减肥 。
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