柠檬水减肥做法


柠檬水减肥做法

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养生导读:柠檬耐久易保存,含丰富的维生素C,能防止牙龈红肿出血,还可减少黑斑、雀斑发生的几率,并有部分美白的效果 。柠檬的美白功效不可小看,经常喝柠檬水美白绝对有惊人效果 。
至于减肥,柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食 , 再加上一天总共15分钟的运动,据说效果会十分显著 。
鲜柠檬泡水喝,由于维生素含量极为丰富,因此是美容的佳品,能防止和消除皮肤色素沉着,起到美白的作用;喝柠檬水还可以防治心血管疾病 , 因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用,所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死;柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石形成,甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少 。
柠檬水的做法一:
1、柠檬洗净切片 。因为要带皮浸泡,所以建议用小刷子将柠檬刷洗干净 。
2、将冰糖放入水中煮开 , 导入容器中放凉 。
3、水的温度低于60度时将切成薄片的柠檬放入(温度太高会破坏柠檬中的维生素) 。
4、温度低于40度时调入蜂蜜搅匀即可(温度高的热水会破坏掉蜂蜜中的有效成分) 。
【柠檬水减肥做法】5、放入冰箱3-4个小时饮用最佳 。

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