糖尿病体质差怎么调理 _生活经验

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糖尿病体质差怎么调理
【糖尿病体质差怎么调理】1、糖尿病体质差可用饮食的方法来改善
糖尿病患者可以吃一些营养的,容易消化的滋补食品,例如可以用人参、白术、黄芪、淮山药、太子参、麦冬、党参、熟地、生地来煲汤。但对于生冷,油腻,辛辣的食物则不要多吃;合理的安排应视,高糖,高盐,高脂的食物不要多食。蛋白质是人体内各种酶和某些激素的主要构成原料,如胰岛素就是由蛋白质组成的。蛋白质还可以通过葡萄糖的异声作用转化为糖,因此,糖尿病患者应保证蛋白质的正常供给。
糖尿病营养治疗,每天摄入膳食纤维要充足。因为膳食纤维在人体内吸收水分,形成胶体后,克延缓食物中葡萄糖的吸收,减轻胰岛β细胞的负担,减少胰升糖素的分泌,使血糖维持在较低的水平。
2、糖尿病体质差要经常运动调理
首先应根据自身具体情况确定运动方式和时间,在病情稳定的情况下,每天早晚可分别进行30～60分钟的活动时间,对青中年患者在无严重并发症的前提下,可进行有氧代谢运动。所谓有氧代谢运动,就是指在运动过程中,通过加快呼吸与心跳,以满足肢体肌肉对氧气需求的增加,在运动中氧的供需达到平衡状态。有氧代谢运动是一种轻中度运动,下列运动方式都属于有氧运动方式,如慢跑、快步走、跳健身舞、打乒乓球、骑自行车、跳绳、游泳、爬楼梯、登山等。老年糖尿病人可做些力所能及的轻度运动,如打太极拳、做广播操、散步等。
3、糖尿病体质差可服中药调理
合沉汤(见《石室秘录》,此为现代剂量)熟地90克,山萸肉、麦冬各60克,玄参30克,车前子15克,水煎,代茶频饮。适用于肾阴亏虚型糖尿病。
神仙减水法方(见《奇效良方》,此为现代剂量)人参、花粉、知母、黄连、苦参、麦门冬、浮萍、白扁豆、黄芪各等份,研末混匀,每次服6克,每日2次。适用于气虚为主的糖尿病。
引龙汤(见《辨证录》,此为现代剂量)玄参90克,肉桂9克,山萸肉12克,麦冬30克,北五味3克,水煎服,每日1剂。适用于阴阳两虚型糖尿病。
二冬汤(见《医学心悟》,此为现代剂量)天冬、麦冬各6克,花粉、黄芩、知母、荷叶各3克,人参、甘草各1.5克。水煎服,每日1剂。适用于气阴两虚型糖尿病。
麦门冬汤(见《类编朱氏集验医方》,此为现代剂量)麦冬、黄连、干冬瓜各30克,水煎服。适用于阴虚化热型糖尿病。
糖尿病体质差吃什么好
1、玉米须煲瘦肉
取玉米须30克,瘦猪肉100克,加水共煮汤。待熟后去玉米须,饮汤食肉。本方适用于一般糖尿病患者,但偏于肾阳不足者不宜。
2、家常炒洋葱
取洋葱250克,用家常烹炒法制成菜肴,随饭食用。或取洋葱50～100克,水煮1～2分钟后服食。洋葱有温中、下气、消积等功效,能提高血中胰岛素水平以降低血糖,还能抑制高脂肪饮食引起的血胆固醇升高,适用于糖尿病伴有动脉硬化患者食用。
3、枸杞子炖兔肉
取枸杞子15克,兔肉250克,加水适量,文火炖熟后加盐调味,饮汤食兔肉。枸杞子为滋补肝肾之良药,据药理研究,其有降血糖作用。兔肉有补中益气、止渴健脾、滋阴强壮之功用,《本草纲目》及《增补本草备要》均言能“治消渴” 。该方适用于糖尿病之偏于肝肾不足者。肠燥胃热者不宜。
糖尿病体质差要注意什么
1、不宜随意饮酒
酒可以扩张血管,促进血液流通,具有降低血脂、防止动脉硬化的作用。少量饮酒有益健康但酒也会产生大量的热量,长期大量饮酒就会造成肥胖、增加低血糖发生的机会。
2、限制脂肪摄入量
糖尿病患者得心脏病和中风的风险比普通人高,因为糖尿病会加速动脉硬化和动脉血栓的行成,所以保证心脏健康的饮食也成了糖尿病饮食的一部分。
我们除了限制固态脂肪(动物油、甜奶油、起酥油)的量,还要减少隐性脂肪的摄入。隐性脂肪就是藏在食物内部看不到的脂肪,例如瘦肉里面所含的脂肪,炒菜时被菜吸附在表面的油脂。
3、改变用餐顺序
先吃粗纤维的蔬菜,增加饱腹感,减少后面主食的摄入,肉类食物等放在主食后面食用,最后喝汤。吃饭应注意力集中,细嚼慢咽,不要边看电视、上网或做其他事情的时候吃饭。

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