【3 开车族怎远离胃下垂】
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按摩腹部：站位、坐位、仰卧位均可，用右手手掌在腹部上下左右按摩 ， 由轻到重，由慢到快，每日按摩两三分钟，以空腹时按摩效果最好 。
根据个人喜欢，可从上述的动作中选2～3项，每天坚持练习，即能收到较好效果 。但要注意，采用运动疗法，不可急于求成，需从小运动量做起 。每次饭后应注意适当休息 ， 不宜多运动，以免增加胃的负担 。
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