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甩腿防抽筋
【3 上班族怎样缓解疲劳 踮脚除疲乏】有的白叟因缺钙简略抽筋 ， 往常练习时不妨手扶树或扶墙，先向前甩动小腿 ， 使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，将脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦伸直，两条腿轮换甩动，每次甩80至100下为宜，注意频率不要过快 。这种方法有助于避免小腿抽筋、半身不遂、下肢萎缩等病症 。
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