【4 上班族怎样缓解疲劳 踮脚除疲乏】
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扭膝活血脉
两足平行靠近,屈膝微向下蹲,双手放在膝盖上 , 顺时针扭动数10次,然后再逆时针扭动 。此法能疏通血脉,防治下肢乏力、膝关节苦楚等症 。可是注意,膝关节本身有病变的患者不宜做这种运动 。
小腿肚内侧为足太阴脾经、足厥阴肝和足少阴肾经循行之处,按捏这一部位,可影响上述经络 。此外,由于足太阴脾经与脾胃相关,所以捏按此处 , 可治疗脾胃类疾病 。
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