【7个小动作让白领更健康】

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导读：上班族一天保持同样的姿势坐在电脑前，身体健康受到了很大的影响 。这里小编教给大家7个小动作让你保持健康 。
1)转颈
茶余饭后的休闲时间，经常做做转颈运动，既能收到提神的效果 ， 又能防止颈椎疾病的发生 。具体方法是：坐在椅上 ， 先抬头，尽量后仰，再把下颌俯至胸前，使颈背肌肉拉紧和放松，并向左右两旁侧倾10～15次，再将腰背贴靠椅背，两手在颈后抱拢片刻 。

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