运动提高免疫功能促进心理健康 _生活经验

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导语:体育锻炼作为一种健康、积极的生活方式在增强人民体质、提高人体健康水平中发挥着不可替代的作用。研究证实，科学的运动健身可以促进人体生长发育，提高人体机能水平;缓解心理压力，保持心情舒畅;降低心血管病、糖尿病等慢性病发生几率;延缓衰老过程，使人延年益寿。
运动提高免疫功能
人体的免疫系统是一个分布于全身的网络，对外界的生物学和物理化学物质起到防卫作用，对体内的环境变化起到监视维稳的作用。免疫系统由免疫器官、免疫细胞和免疫因子组成。
人体的免疫系统随各种刺激发生变化，对外界微生物的入侵，免疫系统调动各种免疫细胞和因子加以防卫。体内环境中发生的异常情况对免疫系统也是一种刺激，如发生癌变的细胞刺激和激活免疫系统，随后被控制和杀灭。
运动是对机体的一种刺激形式，因此可以调节机体的免疫功能。科学的体育锻炼量，提高机体的抗感染能力和对某些细菌的特殊抵抗作用，增强身体的抗病能力。有锻炼习惯的人在同样条件下，感染疾病的人数和比例低于不参加体育锻炼者。
运动对于免疫系统的影响是双向的，过度的运动有可能损害免疫功能。人体的免疫功能也受到营养、心理和环境变化等多种因素的影响。因此，在健康的生活方式基础上，经常参加适度的体育锻炼是提高人体防病治病的最有效手段。
【运动提高免疫功能促进心理健康】

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运动提高免疫功能 促进心理健康

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