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二、运动有助于化解负面情绪 。
有人在愤怒时通过摔东西来发泄情绪，甚至在国外有这样的商业服务 。人在摔东西时的体力活动可以缓解愤怒、不满和烦恼等负面情绪 。
即使不进行破坏性活动，体力活动时肌肉工作本身也同样具有调节情绪的作用 。心情不好的时候找个场地锻炼锻炼身体，身心都获益 。如能有和朋友一起陪伴锻炼 ， 调节情绪的效果会更好 。
大脑掌管人类情绪、认知和运动等功能的区域不同，一个区域兴奋，其他区域相对抑制 。因此体育锻炼可以使大脑中情绪过度兴奋的区域安静下来，不快的负面情绪逐渐缓解 。
【3 运动提高免疫功能 促进心理健康】

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