3 运动是骨骼关节和肌肉健康的基础 _生活经验

【3 运动是骨骼关节和肌肉健康的基础】

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关节不运动就会丧失功能
关节是一个复杂的机械系统，各种骨骼、肌肉、韧带和关节软骨是成关节的基本部件，还有润滑液和血液循环的保障作用。
这样复杂的系统存在的唯一目的就是运动，不同关节的活动方向和范围不同，全身大小各种关节的组合为我们身体的运动提供了近乎无限的可能。
关节软骨内没有血管，营养供给和代谢产物的清除完全靠运动中关节腔内的压力变化。压力增加，关节液进入关节软骨;压力降低，软骨内的液体流出，这种关节液的进出维持着软骨的新陈代谢。
用进废退——关节的功能只能在运动中保持，不动的关节可以变得僵硬，长期不动甚至难以恢复。

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