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导语:体育锻炼作为一种健康、积极的生活方式在增强人民体质、提高人体健康水平中发挥着不可替代的作用 。研究证实，科学的运动健身可以促进人体生长发育，提高人体机能水平;缓解心理压力 ， 保持心情舒畅;降低心血管病、糖尿病等慢性病发生几率;延缓衰老过程 ， 使人延年益寿 。
【运动改善体型、体重和身体成分】

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