春季流感吃什么水果 _生活经验

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春季流感吃什么水果
1、春季流感吃什么水果
1.1、雪梨
雪梨是梨中的一种,雪梨中含有丰富的水分和维生素,能为春天干燥的皮肤补充一定的水分。雪梨性凉,具有生津止渴、滋阴降火的作用。另外,梨还能治疗呼吸道感染的情况,能起到净化肺部的作用,可缓解感冒的症状。
1.2、樱桃
樱桃中含有丰富的铁、维生素C、柠檬酸等营养成分,可以增强人体的抵抗力,预防疾病,因此对缓解、治疗感冒有一定的帮助。但需要注意的是,消化不良者、体质虚弱者要慎食樱桃,热性病、虚热咳嗽的患者也需要慎食樱桃。
1.3、枇杷
枇杷中还含有丰富的维生素C,可预防坏血病,能有效治疗上火感冒的症状,同时还对慢性咽喉患者有一定的滋养效果。但白癜风患者最好不要食用枇杷,以免导致皮肤中黑色素的沉积。
1.4、杨梅
杨梅中含有多种有机酸,可起到生津润燥的作用,并对上火感冒导致的咽喉肿痛、咳嗽等症状有很好的治疗效果。杨梅中也富含维生素C,能增强血管的通透性,可提高人体免疫力,能预防癌症。
2、春季流感吃什么蔬菜
2.1、莴笋
莴笋中的碘含量高,对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎,秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。
2.2、洋葱
洋葱具有发散风寒的作用,气味辛辣,具有抗寒功效,能抵御流行感冒,且有较强的杀菌作用。洋葱的营养丰富,能刺激胃、肠及消化腺分泌,增进食欲,促进消化。洋葱能促进钠盐的排泄,从而降低血压,因此对高血压、高血脂和心脑血管病人有很好的保健作用。
2.3、西红柿
西红柿不但味道鲜美,还具有一定的“药效” 。西红柿中含维生素C,可以防治感冒,而大量含有的番茄红素,是一种让番茄变红的天然色素,有抗氧化损伤和软化血管的作用。
2.4、大蒜
大蒜里所含的硫化物大蒜素具有杀菌消毒的作用,分解后可产生大量的抗氧化剂。生吃大蒜效果更佳。另外,研究还发现,服用大蒜素补充剂12周,感冒几率明显降低。
3、春季流感的食疗偏方
3.1、用料:荆芥 10 克,紫苏叶10 克,生姜15 克,红糖20 克。

制法:水煎服,每日两次。
功效:解表散风、理气宽胸。主治风寒感冒、头痛、咽痛。
3.2、用料:金银花15 克,竹叶 9 克。桑叶 6 克,甘蔗100 克,白糖20 克,白萝卜120 克。

制法:水煎服。
功效:清热解毒、消炎止痛。主治感冒发烧、咽喉疼痛。
3.3、用料:生姜10 克,葱白 15 克,白萝卜150 克,红糖20 克。

制法:水煎服,服后微出汗,既可明显减轻症状。
功效:解表散寒、温中化痰。主治感冒畏寒、咳嗽痰多。
春季流感不能吃什么
1、甜食
甜食不但会增加痰的黏度,增加痰的量,还会导致腹胀,抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝、红枣等。
2、粗纤维食物
感冒期间,人的胃动力较弱,所以这段时间内还要尽量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维食物,否则增加肠胃负担。
3、辛热食物
辣椒、芥末等辛热食物助火生痰,使痰变粘稠,不易咳出,使头痛、鼻塞加重。
4、浓茶、浓咖啡
浓茶和浓咖啡等会导致胃肠不适,有时候可能引发胃食管反流。
5、烧烤煎炸之品
烧烤、煎炸食物,诸如煎土司、炸猪肉排、烤肉等,虽气香味美,但不易消化,使康复延迟,不利疾病早日痊愈。
春季流感要注意什么
1、居室宜空气清新、流通、阳光充足,有条件者应实行家庭隔离,让患者单独居住,可用食醋蒸熏居室,以控制流感病毒,防止传播。隔离期限自发病至热退48小时。
2、发热患者宜卧床休息,注意保暖,防止复感风寒,应多饮开水。
3、保持口咽、鼻腔清洁,早晚刷牙,进食后以淡盐水或温水漱口,防止继发感染。
4、患者用过的生活用具应注意消毒,可用煮沸消毒法或日光曝晒。
5、平素多参加体育锻炼,增强体质,适时增减衣服。流行季节少去公共场所。
【春季流感吃什么水果】6、患者饮食宜营养丰富,易于消化。高热时可进流质或半流质饮食,适当饮用富含维生素C的果汁。

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