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。中医始终认为冥想是一种涉及人们整个身心的活动 ， 是一种积极的身心放松 ， 可以调达神志、平衡人体阴阳气血的作用 。当工作生活压力加大、精神感到紧张的情况下，闭目冥想，将自己从烦躁情绪中放空 ， 归零 。
【7 调气养血 拯救办公一族】2.多吃藕 。鲜藕在古代又称为“开心菜”，具有很好的解郁、安神的作用，吃一点藕菜或藕做的零食，可以最大限度地改善不良情绪和安神 。
3.干刷身体 。如果总觉得没精神，心情烦躁，可以用你的双手帮忙提振精神 。方法：用手干刷摩擦身体 ， 从肢体末端往心脏的方向（即从下往上），各刷10下 。记得干刷手臂时要转动，整个手臂都要刷到 。腿部分小腿和大腿两个区域 ， 先刷小腿再刷大腿，然后换腿做 。此方法能起到提神、安神、养身的作用 。

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