2 上班族超适用的隐形体操


2 上班族超适用的隐形体操

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第三节:
交替收缩和放松臀肌 , 速度同上 。
第四节:
吸气收腹,并持续几秒钟,1分钟内重复做15~20 次 。
【2 上班族超适用的隐形体操】

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