文章插图
白领是一个特殊的群体 , 他们每天花了一天的时间在办公室里,夏天吹冷气,冬天不用受寒冷,总之环境是非常舒适 。但是,环境舒适了 , 却不等于身体健康状况好了 。要怎样才能保证身体健康呢?中医专家为白领开出了很简单的养生宝典:养生调理需要“四三二一”,即每天“至少保持40%以上好心情”、“30%时间需要动起来”、“一日至少二餐要做到搭配合理”、“只有10%可能需要药补等配合” 。
每天保持40%以上的时间处于好心情的状态
“心情差”,被认定是百病的“催化剂” 。白领人群中存在着许多“心情差”理由 , 中医认为这是所谓情志不畅,肝气郁结,郁而化火,进而直接导致体质下降 。
【白领养生保健四个关键数字】因此要学会调整自己的心态和情绪,及时疏解心里的烦恼和不快,学习乐观处世的态度 。注意心理的调节,正确对待各种事物与矛盾,培养多种兴趣,使自己拥有一个健康、良好的心境 。
白领养生保健四个关键数字的详细内容就为您分享到这里,【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容,希望对您有所帮助:
- 2 白领养生保健四个关键数字
- 白领肾虚六大征兆
- 2 白领肾虚六大征兆
- 3 白领养生保健四个关键数字
- 女白领成“电脑脖”高发人群
- 4 白领养生保健四个关键数字
- 一天三杯饮品让白领更健康
- 2 一天三杯饮品让白领更健康
- 白领自毁健康五大罪行
- 2 白领自毁健康五大罪行