文章插图
【白领心机运动午餐后健身减肥】白领丽人心里都有一个减肥梦，别管嘴上是不是承认 。谨记这几个小心机 ， 让你在午饭后一边放松一边减肥，不知不觉就瘦了一大圈 。减肥，健身同时进行，坚持最重要 。
1、反向臂抻拉
目标：抻拉手臂，提高消化效率
在正坐在座位上的时候，单臂下垂 ， 另外一只手臂竖直向上 。双臂向相反方向抻拉 ， 直至背部略微有挤压感即可 。因为它的锻炼效果很好 ， 你可以让动作开放度更高一些 。这样放松深度会更好 。

白领心机运动午餐后健身减肥的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 针灸配合中药治疗运动神经元疾病
• 简单认识下运动神经元性瘫痪
• 飞跃小白鞋配什么袜子
• 2 白领心机运动午餐后健身减肥
• 3 白领心机运动午餐后健身减肥
• 4 白领心机运动午餐后健身减肥
• 5 白领心机运动午餐后健身减肥
• 6 白领心机运动午餐后健身减肥
• 九个秘方教女白领忙中健身
• 耐克adapt bb怎么搭配