文章插图

2、放松全身
将全身分为若干段，然后自上而下进行分段放松 。其顺序为：头部—颈部—两上肢—胸腹—背—两大腿—两小腿 。
接着再采用倒行放松的方式，自下而上分段放松 。其顺序依次为：两脚—两小腿—两大腿—臀部—腰背部—腹胸部—颈部—头部 。连续做3组 ， 对消除紧张情绪及身体疲劳非常有帮助 。
【2 办公室隐形运动轻松减压】3、腹式呼吸

2 办公室隐形运动轻松减压的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 3 办公族必会的办公室美眉养生术
• 4 办公族必会的办公室美眉养生术
• 白领族必学的10大办公室养生术
• 5 办公族必会的办公室美眉养生术
• 办公室坐久了头晕恶心咋办
• 3 办公室隐形运动轻松减压
• 办公室白领健背“职场养生”法
• 6 办公族必会的办公室美眉养生术
• 2 办公室白领健背“职场养生”法
• 2 白领族必学的10大办公室养生术