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导读：夏季肠胃湿热怎么调理？夏季是很容易湿热的时节，那么夏季肠胃湿热有哪些症状，夏季肠胃湿热怎么调理，吃什么去除体内的湿气呢？下面为您详细介绍，看看吧 。
夏季肠胃湿热怎么调理？
1、多吃一些性寒凉、味淡的食物 ， 因为这一类型的食物都是具有比较好的清热利湿的作用，常见的就有红豆、小麦以及小米、冬瓜、苦瓜、金针菜、茭白、红豆、绿豆、小麦以及薏米等 。
2、将新鲜的苦瓜洗干净，然后切成细丝，用开水浸泡一段时间能够有效的去除苦味，然后将准备好的苦瓜放入锅中煸炒至九分钟 ， 起锅之后用食盐以及其他的调味品勾兑 ， 汤汁加入苦瓜之中就可以了 。
3、将葛根、黄岑、黄连 。木香、茯苓、车前子、白扁豆、薏苡仁、荷叶以及生甘草准备好 ， 清洗干净之后一起放入锅中，加入适量的清水熬煮之后服用 。
4、将赤小豆、薏米按照一比一的比例准备好，洗干净之后一起放入锅中，加入适量的清水小火慢炖半个小时，然后取汁一半，然后继续熬煮半个小时，将两次的汤汁缓和服用 。
5、要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，不要暴饮暴食以及过量的喝酒 ， 这样很容易伤害脾胃，而是应该做到规律饮食以及膳食平衡 。
6、日常应该少吃一些具有刺激性的食物或者是过于油腻的食物 。四季的饮食最好能够顺应时令的变化 ， 例如夏天吃西瓜，冬天适当进补等 。
7、心情的调节是非常有必要的 ， 一个好的心情不仅能够有效的治疗肠胃湿热的情况 ， 同时对于身体健康也是非常有好处的 。所以说应该更加的关心自己 ， 保持一个愉快的心情，这样心胸开阔了，体内的郁气自然就消除了 ， 身体也更加的康健 。
8、最好能够坚持体育锻炼 ， 这样才能够拥有一个强健的体魄，身体自然抵抗力自然而然就增强了，也大大减少了患病的可能 。
9、一定要劳逸结合，不能够过度劳累，有机会多到外面走走 。
10、多饮水 。以温开水为好，可以促进新陈代谢，内热的排出 。但不要用饮料代替，尤其是橙汁，因为橙汁多喝可生热生痰，加重内热 。
11、少吃油腻、甜味品 。湿热体质 ， 除通过饮食调理外，不宜暴饮暴食、酗酒 ， 少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能 。
12、在饮食上尽量做到不嗜烟酒，不吃辛辣油炸的食物 ， 尽量少吃一些大热大补的食物，比如辣椒、生姜、大葱、大蒜等 。狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、酒等温热食物也要少吃 。
13、湿热体质的人而且多吃富含膳食纤维的果蔬能有助保持大小便通畅，防止湿热郁积 。
14、多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气 。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用 。
15、注意尽量避免在潮湿、炎热的环境下工作和生活，衣着尽量保持以宽松为好 。
【夏季肠胃湿热怎么调理】16、少吃煎炸、烧烤等高温烹煮的食物 ， 也最好不吃或少吃阿胶、燕窝、雪蛤、银耳、冬麦等滋补药食 。
夏季肠胃湿热有哪些症状？
肠胃湿热主要表现为呕吐出现酸水、恶心、肚子痛、拉肚子，粪便的颜色主要表现为黄褐色的 ， 带有一股恶臭味，心情也是比较的烦闷，舌苔的颜色则是黄色黏腻感，身体也是比较多疲倦，小便则是比较短颜色也是赤色的 。除此之外，患者的皮肤也会发黄，就如同桔子的颜色一样，同时口腔之中也会出现口臭的情况 。
夏季肠胃湿热怎么调理，以上就是为您介绍的内容 ， 供参考 。
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