【5 职场白领心理减压】

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那些普通白领 ， 或者说一个人做老板、没人分担工作的人 ， 在许多工作堆在面前要完成的时候又该如何应对呢？一个做媒体出版的朋友介绍他的减压法：工作安排一定要得当，可以列一个电子报表，每天更新 ， 哪些是要接的活、哪些是正在做的活、哪些是必须马上送到客户手里的活……一目了然 。
睡眠减压
有了旺盛的精力，才能抵制住压力的侵袭，睡眠便是一个重要保证 。美国心理学会的专家给出以下别出心裁的小贴士：如果外界噪声让你难以入眠，那就人为制造一些“白色噪声”，比如让电视机一直小声地开着，盖过讨厌的噪声 。

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