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　对策：在办公室常备一双松软、透气的平底布鞋，一进办公室就换上，布鞋可以比平时穿的鞋大一码，有利于血液循环 。
4、饮食不调 。具体说就是早饭不吃 ， 午饭凑合 。“上班族”经常吃的盒饭、外卖缺蔬果、油大，对健康非常不利 。
【3 白领如何避免典型“办公室病”】对策：在办公室常备水果和绿茶 。桃最养人 ， 可以作为夏日滋养品来补充 ， 也可以多喝绿茶 ， 利尿的同时，还能醒脑、促消化、抗辐射 。另外 ， 每天上班前，拿饭盒装点切好洗净的黄瓜、小西红柿 ， 也是很好的零食 。

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