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下列的方法可以增加免疫力：
1、加强运动,每天增加日光照射,日光照射可以使皮肤当中的维生素D,变为活性的维生素D,可以促进钙的吸收和利用 。
2、有氧运动,跑步或者是游泳等,可以改善心脏和肺脏的功能,改善血糖、血脂的代谢,降低血脂的水平,增强人体的免疫力 。
【如何增加身体免疫力】3、注意营养均衡,多补充优质的蔬菜和水果,比如草莓、蓝莓等水果,可以增强人体的免疫功能,补充优质的蛋白质 。优质的蛋白质可以促进抗体的合成,优质的蛋白质来自于海参、牛奶、鸡蛋、豆腐等食品 。优质的蛋白质可以使肌肉更加发达,而且抗体的合成增多 。

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