怎么增强身体抵抗力 _知识分享

【怎么增强身体抵抗力】

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多运动有助于提高抵抗力,起到强身健体的作用,因此,要多运动。
"每天睡上8个小时,绝对让你少生病。"睡眠好的人,更不容易感冒。睡眠好,代谢水平上升,能迅速地恢复免疫力。
瓜果蔬菜有丰富的维生素含量,而且也非常有营养,也可以帮助提高抵抗力。
清淡的饮食比辛辣油腻食物更利于养身,从而使免疫力提高也避免了一些疾病。
水是生命之源,人的身体组织水的含量也最多,多喝水有利于促进新陈代谢。
那些快乐、热情、镇定的人,患传染病的几率较小。调查发现情绪乐观的人感冒症状少,对上呼吸道疾病也有更强的抵抗力。"这是一种稳定的人格特征。人们不患感冒并非因为他们受到病毒侵袭的那天有多快乐。
注意卫生可以远离病菌,平时生活要注意勤洗手,保持洗澡频率,多换衣服等等。

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