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1、久坐不动 。这是上班族健康的头号大敌 。有些人一到办公室，就像粘在椅子上一样，想跟邻座说话，都懒到要坐在椅子上用滚轮滚过去 。久坐不仅让颈椎病找【白领如何避免典型“办公室病”】上门，高血压、糖尿病等慢性病也会光顾 。
对策：每1小时，弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子、搓搓脸 。如果不想引人注目，可以去趟卫生间或洗把脸，强迫自己站起来溜达 。也可以做做隐蔽的劳动，比如把凌乱的物品摆整齐 ， 清扫桌椅灰尘 。
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