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在人体组成部分中，水占了绝对的比例，饮入洁净的水能有效解除和稀释毒素，减少身体吸收 。如果占人体70%的水能够保持清洁净化，则人体的细胞也就有了健康的生存环境，可以促使自身免疫功能的健全 ， 能防患于未然 。因此，适时饮水、适当饮水对于促进人体新陈代谢，保障身体健康有着非常重要的意义 。
同时补充微量元素
最好的水是富含微量元素的天然矿泉水 ， 然而大多办公室族都以桶装水为主，所以喝水时需要增加微量元素的补充 ， 特别是一些茶 。绿茶、红茶、乌龙茶、菊花茶、各种花茶都含有微量元素，也是排毒养颜的佳品 。
【2 白领一族最佳保健法 饮水排毒】研究表明 ， 茶叶中含有不少对人体有益的微量元素 ， 可以消除疲劳、促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用，这些都能为久坐不动的办公室一族起到非常好的预防保健效果 。同时，丰富的微量元素能保护人体的造血机能，茶叶中的防辐射物质能减少辐射的危害，保护视力 。饮茶还能维持血液正常的酸碱平衡 ， 茶叶中丰富的咖啡碱、茶碱等物质都是优良的碱性饮料，能在体内迅速被吸收氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，及时中和血液中的酸性代谢物，帮助人体保持最佳状态 。

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