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【五动作摆脱办公室疲劳】“办公一族”常常一坐就是几个甚至十几个小时 ， 这使他们经常处于疲劳的状态 。临床研究发现 ， 一个人若长期处于疲劳的状态，其循环系统、消化系统和运动系统等都会受到影响 。长此以往，疾病就会不招自来 。那么，“办公一族”怎样才能摆脱疲劳的困扰呢？为此，专家教我们一套秘诀，常坐办公室的人，只要经常按照下面的方法进行锻炼与生活，就能及时从疲劳的状态中恢复过来 。螺旋扭转
双腿伸直，右腿跨过左腿，同时保持右腿伸直；上半身扭转至右手撑地，左手肘部贴近右膝盖，这时你会感到腰部的肌肉正在进行扭转式抻拉 。
这个动作会帮你摆脱腰酸背痛的困扰 。

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