2 五动作摆脱办公室疲劳

【2 五动作摆脱办公室疲劳】

2 五动作摆脱办公室疲劳

文章插图

建议每侧坚持10秒钟,每组动作重复3次 。
蝴蝶伸展
坐下,两脚并在一起,双手握住脚趾,让上身慢慢往前靠,从臀部开始弯曲 , 用肘部下压双腿,抻拉大腿内侧肌肉 。
这个动作可以充分缓解腿部酸痛 , 锻炼肌肉 。
建议坚持8秒钟 , 重复两次 。

2 五动作摆脱办公室疲劳的详细内容就为您分享到这里,【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容,希望对您有所帮助: