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横躺拉腿
平躺姿势准备之后，抬起双腿 ， 双手抱住膝盖反面；手臂发力，感觉全身向上提，直到腿部韧带充分抻拉至最大位置为止 。
这个动作可以伸展我们不经常参与运动的大腿韧带 。
建议坚持10秒钟，重复4次 。
【3 五动作摆脱办公室疲劳】

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