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1.调养精神【春季养生有6招】春天,大自然生机勃勃,万象更新,万物始生,在调养精神方面,也应顺从自然,重点放在一个“生”字上 。在春天里,人的意志当顺应生发之气 , 此时要力戒动怒 , 更不要情绪抑郁,思想上要豁达开朗,心胸宽阔,身体要放松 , 要舒坦自然,使情志“生”发出来 。
尤其是中老年人,如果不常生恼怒和忿恨 , 保持乐观情绪 , 则精气不易耗散,脏器不易老化,形体不致衰惫 , 自可祛病益寿 。
现代医学研究表明,不良的情绪易导致肝气郁滞不畅,使神经内分泌系统功能紊乱,免疫功能下降,容易引发精神病、肝病、心脑血管病、感染性疾病 。因此,春天应注意调养精神、保持乐观开朗的情绪 , 以使肝气顺达,起到防病保健的作用 。
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