4 春季养生坚持6法给你好气色 _生活经验

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凡属上述情况者，均可利用春天这个季节，根据个人体质及病情，选择适当的食补法，防病治病。具体如下：
1.老年人如有阴虚内热者，可选用清补的方法，这类食物有：梨、莲藕、荠菜、百合、甲鱼等。
2.虚寒体质者，可多食核桃、枸杞等偏温食物。
3.湿气较重者，当食化湿食物，如干荷叶、莲子等。
4.对于小孩子、老人，平时还可煮些橘子皮、萝卜、梨或荸荠当茶喝。
5.病中或病后恢复期的老年人的进补，一般应以清凉、素净、味鲜可口、容易消化的食物为主，可选用大米粥、薏米粥、赤豆粥、莲子粥、青菜泥、肉松等。切忌食用太甜、油炸、生冷及不易消化的食物，以免损伤胃肠功能。
【4 春季养生坚持6法给你好气色】

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4 春季养生坚持6法 给你好气色

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