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4维他命E ， 摄入量15毫克 ， 最佳来源：花生酱、葵花油、红花油、榛子、葵花籽 。
5钙，摄入量1000毫克，50岁以上1200毫克，最佳来源：甘蓝菜、脱脂奶、酸乳酪、沙丁鱼 。
6铁，摄入量15毫克，50岁以上10毫克，最佳来源：瘦牛排、虾、小麦、扁豆、杏脯、豆腐、牡蛎 。
7镁，摄入量320毫克，最佳来源：荞麦、豆腐、杏仁、葵花籽 。
【2 白领丽人最需要的8大营养素】8锌

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