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忙碌的工作、紧张的节奏 ， 常常使人力不从心 ， 因此，午睡便成了很多人一天工作的重要保证 。专家认为，午睡不但可以增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率，同时还具有增强机体防护功能的作用 。但是午睡还有很多讲究，只有合理的午睡方法才能达到最好的效果 。
原则一：午休时间应保持在30分钟左右，最长不要超过一个小时
适当的午睡 ， 可以提高注意力，减轻压力，提高工作效率 。午睡只是一个让身体小憩的“加油站” ， 千万不要让时间过长的午睡 ， 影响了晚上的睡眠 。
【上班族午睡需遵守的两大原则】原则二：

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