【10 5大健康助眠术让白领睡得香】

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核桃、葵花籽、莲藕、莲子、大枣、龙眼肉等，从中医的角度讲，这些助眠食物大多具有滋阴、养血的作用，平时可适当食用，或做成食膳 ， 调理气血 ， 改善睡眠 。
一般来说不建议睡前饮食，睡前过饱 ， 反致失眠 。

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