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2、戒掉夜宵
夜生活是很多白领一族的最爱 ， 没事也爱聚在一起吃个夜宵 。但其实睡觉前2-3个小时吃东西很不容易消化，因为在睡眠当中胃功能运转较弱，长时间消化不良也会影响胃功能 。
3、咖啡、浓茶靠边站
【2 加班白领打好健康保“胃”战】咖啡已经成为很多白领们生活的一部分了，尤其很多人不吃早餐，直接喝咖啡 ， 很容易引起“胃气受伤”，从而影响胃功能的消化和吸收 。所以即使要喝咖啡，也要在吃完早餐之后 。早餐时最好喝一杯牛奶，可以在胃部形成一层保护膜 ， 减少各种食物对胃粘膜的刺激 。

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