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6、午餐之后散步十分钟
很多白领从家里自己带便当到单位作为午餐 ， 吃完后就在办公桌上休息一会，这是非常不好的习惯 。白领一族还是应该尽量选择外出就餐，饭前饭后都可以有10分钟左右的散步 ， 可以有效促进胃蠕动，增强胃功能 。
【4 加班白领打好健康保“胃”战】7、养胃食物遵循五色原则
“红”是指西红柿，“黄”是指玉米、胡萝卜，绿”是指绿茶，“白”是指燕麦片，“黑”是指黑木耳 ， 常吃这些食物 ， 对于养护胃部很有好处 。

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