睡觉身体突然抽搐怎么办 _知识分享

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1：调节作息时间
这是大多数人出现抽搐症状的重要原因之一,这也是现在生活压力增大的一个重要特征,因此平时我们就要注意调整好个人的作息时间,熬夜是对身体的一种极大伤害,而且午间的十几分钟小憩也是很重要的,这是对我们身体生物钟的遵守。
2：保持健康的心态
我们生活中常常会遇到一些不顺心的事情,这些事情又影响到我们的情绪,而这些负面情绪会伴随着我们的睡眠,这会让我们迟迟进入不到深度睡眠,严重影响我们的睡眠质量,出现抽搐的次数增多,因此不要带着负面情绪去睡觉。
3：补钙
血液中缺少钙同样会出现抽搐的症状,这是肌肉痉挛的表现,因此我们要及时补充身体所需的钙,多吃富含钙的食物,比如牛奶,而且要注意多晒晒太阳,帮助钙的吸收利用。
4：加强锻炼
【睡觉身体突然抽搐怎么办】人的体质差也是造成抽搐的重要原因之一,因此在平常的空余时间多去锻炼一下,提高身体素质,最好是每天都能锻炼一下,这对现在缺少室外活动的工作尤其重要,一个健康的体质帮助你原理抽搐。

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