2 出租车司机如何保养身体


2 出租车司机如何保养身体

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2、赤手开车容易引起肌肉痉挛 。开车不戴手套 , 汽车的震动会通过方向盘的震动传递给人体,长此下去极易导致肌肉痉挛、萎缩,甚至使骨关节发生改变,出现局部性骨质增生或变形性关节炎 。
3、不要把劣质内饰品等污染源引进车内 。即使要进行车内装饰 , 也应特别注意不要使用阻燃剂、粘合剂和防腐剂等 。
4、坐姿要正确 。双眼平视,双手握在方向盘的10点10分处,上臂与方向盘呈90度角 。身体稍前倾,让膝盖略高于大腿,腰部触及座位 。
5、长期久坐 , 颈部、腰部及四肢关节长时间处于同一姿势,会减缓血液循环的畅通,易导致颈椎病、腰肌劳损、肩周炎、痔疮等疾?。裕?司机要加强运动健身 。
6、不要经常超速行驶 。车辆行驶速度越快 , 精神就越紧张,大脑皮层高度兴奋 , 肾上腺素类物质分泌增多,促使心跳加快 。长时间高速行车 , 可影响心血管功能,还容易诱发冠心病 。
7、新车驾驶时 , 一定要保持良好的通风 。安装在新车内的塑料材质的配件、地毯、车顶毡、沙发等都含可释放甲醛等有害气体,不经过释放期 , 人吸入过多就会引起中毒 。
8、驾车行驶时放松心情,保持良好的驾驶环境和心态,避免疲劳驾驶 。
9、开车时,司机必须保持高度集中的注意力,以保证行驶安全 。
10、许多司机有吸烟嗜好,尤其是喜欢饭后吸烟,认为这样可以镇静提神 。殊不知,长期大量吸烟 , 可以引起血管病变,影响胃肠功能 。而且吸烟能影响视力,造成视功能减退,这对司机无疑是致命的危害 。
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