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不知不觉中，迎来了一年的岁末 。12月7日是大雪节气 ， 气温将会进一步下降 。专家提醒，大雪节气的到来将会预示冬季的感觉更加明显，人体免疫力进一步下降，因此饮食方面更要注意科学搭配，避免因饮食不科学而导致健康受损或者加重原有病情 。专家特别推荐此时比较适合吃的三种果蔬：冬瓜、冬枣和冬甘蔗 。经常在冬季体检的朋友会发现 ， 自己的血压、血脂、血糖等指标常常会比平时高 。其实这和冬季的气候特点与饮食偏好有关系 。冬季天气寒冷，血管遇冷收缩后会导致血压升高 。冬季人们的饮食偏于高热、高脂 ， 而饮食肥甘厚腻是导致血脂偏高的重要原因之一 。
白领冬季养生多吃“三冬”之——冬甘蔗
【白领冬季养生多吃“三冬”】入冬后，很多上班族常会感到头晕嗜睡，反应能力降低，这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，能有助于缓解上述不适感 。

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