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对策:膳食应清淡.无论在哪里就餐，应选用比较清淡的菜谱，使自己遵循正常的饮食节奏，不要因为“忙”而跳过几餐不吃，更不要一餐吃掉两餐的食物 。
【2 女性白领如何预防营养失衡】多喝水:在节日期间要多喝水 ， 以便在消化不良的时候给消化系统小小的推动力 。水并不能减轻酒精的作用，但是可以减少酒精的摄入量，并且补充水分 。在一天中要有规律的多次少饮，要养成在早饭前喝一杯水的习惯，以保证身体内水循环的重新启动 。
适当增加体育锻炼:利用节日期间增加体育锻炼，可以增加体能消耗，这样可以减轻节日里因饮食过多而增加的重量 。如果天气好的话，在节日假期可以到森林里散散步或者多去爬爬山 。

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