教你如何缓解工作压力 _生活经验

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“明明头痛得快炸开，但一想到完不成任务就可能被解雇，只好不停地给自己加压再加压。”像葛梅这样在长假里还“自寻烦恼”的年轻白领不在少数。为加薪、为升职、为面子，他们在超负荷工作的同时，深感“难以承受之重”;掰掰手指，疲劳、失眠、脱发、发福，种种中年以后的常见毛病已提前缠身。
拆开任务分解压力
柯小姐(客户服务经理)：
我的活儿又累又细不说，还常有很大的“变数” 。日赶夜赶做出的策划，很可能最终又要推倒重来。现在一有新任务，我第一反应就是“噩梦又来了” 。
专家支招：
除非脱离工作环境，人们才可能与压力“绝缘” 。然而生存的需要、成功的需要，使人们不得不努力工作，所以别指望压力会自行消失。
但压力也不是压得人喘不过气来的“大山”，不妨把它拆开来分而治之。比如，别以为自己是“万能”的，揽下所有责任。碰到一两个月才能做好的事，别硬逼自己一夜间完成。何不为自己度身设计一个事业规划表呢?分清远期、中期和短期目标，便能从容应对。
【教你如何缓解工作压力】如果你不能改变处境，那就改变你看处境的角度和你对处境的反应。
忙中偷闲舒缓压力
李先生(会计师事务所审计)：
我加班的最高记录是连续三天没合眼，休息半天后又连干两天。平时也是一口气干到次日凌晨一二点。人整天打瞌睡，可真躺下又睡不着，脑子里尽是一堆堆数字。

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