【减脂期间一天喝多少水】

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当然,饮水也不是越多越好,一般每人每天摄入水分掌握在2.2升～2.5升为度,考虑到其他食物中也含有一定的水分,所以实际每天只要喝1.6升左右的水就可以了 。一般讲,早上起床后空腹喝一杯,上午喝二杯,下午晚上喝3～4杯 。喝水要少量多次为宜 。吃肉多时,应多喝点水；锻炼强度大时也应多喝点水；汗出得多或淋浴后也应多喝点水,这样有利健康 。

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