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导读：肺气不足吃什么食物好？气短乏力、脸色惨白、舌苔发白、脉象比较的细弱等都是肺气不足的表现，生活中经常遇到这种现象 ， 要恰当的调理，那么，肺气不足吃什么食物好呢？下面介绍几种食物及食疗，不妨试试 。
一、肺气不足吃什么食物好？
1、白木耳
白木耳性平，味甘淡，具有润肺、滋阴、养胃、益气的作用，无论肺气虚或肺阴虚者皆宜 ， 实为补肺佳品 。如《本草再新》就有银耳润肺滋阴的记载 。《饮片新参》亦云：白木耳清补肺阴，滋液 ， 治劳咳 。《增订伪药条辨》中还说：白木耳治肺热肺燥 ， 干咳痰嗽，衄血，咯血，痰中带血 。所以，对肺阴虚者更为适宜 。
2、燕窝
燕窝性平 ， 味甘，为清补肺虚之上品，有养阴润肺、益气补虚的功效 。《本草从新》说得极为公允：燕窝大养肺阴，化痰止嗽，补而能清 ， 为调理虚损痨瘵之圣药，一切病之由于肺虚，用此皆可治之 。凡肺虚之人，不分肺气虚或肺阴虚 ， 食之最宜 。
3、百合
百合有补肺润肺的功用 。《医学入门》说它能治肺痿肺痈 。清代医家吴仪洛曾经指出：久嗽之人，肺气必虚，虚则宜敛，百合之甘敛，甚于五味之酸收也 。尤其是肺虚干咳久咳，或痰中带血之人，最宜服食 。
4、花生
花生性平 ， 味甘，善补肺气，又能润肺，适宜肺虚久咳之人食用 。《滇南本草图说》认为：花生补中益气 ， 盐水煮食养肺 。《本草备要》说它补脾润肺 。《药性考》还说：生研用下痰，干咳者宜餐，滋燥降火 。所以 ， 凡肺虚之人 ， 不分肺气虚或肺阴虚，都适宜用花生水煮服食，不可炒后食用 。
5、白果
白果又称银杏 。能温肺益气 ， 是一种止咳平喘的食品，有滋养、固肾、补肺之功 。明·李时珍曾说：银杏，其气薄味厚，性涩而收 ， 益肺气，定喘嗽，缩小便 。适宜肺虚咳嗽和老人肺气虚弱体质的哮喘 。如用生菜油浸泡白果，还适宜患有肺结核病的肺虚之人服食 。由于白果有小毒，故宜炒熟或煮熟后食用 。
二、调理肺气不足的食疗：
1、西红柿豆腐汤
肉切丝 ， 加上料酒、淀粉拌匀 。番茄切小块，榨菜切丝，蘑菇撕成小条 。热锅冷油 ， 将肉丝中的汁水倒出 ， 将肉丝放入锅中翻炒至表面发白，倒入番茄和榨菜丝翻炒 。待番茄炒至出水，加入一个汤碗的水量，烧至汤水变成红色 。加入撕好的蘑菇 ， 放入适量的盐，煮至蘑菇变软 ， 关火，装盘 。
2、话梅排骨
排骨250克，话梅10粒，盐适量 ， 生粉适量 ， 料酒适量，生抽适量，老抽适量，冰糖适量 。排骨洗净切块后用适量盐、生粉、料酒、生抽、老抽腌制2小时 。话梅用清水浸泡 。锅内放少量油 ， 烧热后加入排骨煎至两面金黄 。加入适量冰糖炒上色后加入话梅及话梅水 。煮沸后小火焖至汁稠即可 。
【肺气不足吃什么食物好】3、姜汁开胃茶
生姜100克，红枣10只，红糖75克，水500ml 。生姜洗净切片 ， 红枣洗净切碎备用 。将生姜片、切碎的红枣、水500ml、红糖75克放入锅内 。开大火烧煮，锅开转入中小火约煮一个小时即可 。
4、酸甜黄瓜
一根黄瓜 ， 盐，米醋和白糖，麻油，芝麻 。一根黄瓜切成薄片，撒小半勺盐，拌匀后腌半小时左右；倒掉腌出来的绿水，按2：4的比例放米醋和白糖，根据自己喜欢酸甜的程度加减；盖好放进冰箱2-3小时，吃前加麻油 ， 芝麻，如果喜欢吃辣的加点辣椒粉 。
5、紫甘蓝蔬菜沙拉
紫甘蓝120克、胡萝卜90克、白菜150克、美极鲜20ml、橄榄油15ml、苹果醋10ml、柠檬汁5ml、蜂蜜1大匙、芝麻适量 。紫甘蓝、胡萝卜、白菜切丝，分别淖热水2-3分钟 迅速捞起，过冰水沥干水分 。油醋调味汁全部调匀 ， 分别将三种丝拌好 将拌好的白菜梗放在容器的最下面 ， 再依次放上胡萝卜丝和紫甘蓝丝，压实 。轻轻倒扣在盘内，撒上炒香的芝麻
三、调治肺气虚的中医方剂：
肺气不足是多种原因导致的 ， 为了彻底摆脱肺气不足的困扰，你可以来试试中医方剂 。
1、肺脏虚损、肺气不足之喘咳
症见气短喘促，或咳嗽，声音低微 ， 神疲乏力，血压偏低，面色淡白或自汗 ， 舌淡苔白，脉虚无力 。当补益肺气，宜用保元汤加五味子：党参9克，黄芪15克，五味子6克，生姜、炙甘草各3克 。每日1剂，水煎分3次服；或用开水浸泡，代茶饮 。也可用人参胡桃汤加五味子：党参9克 ， 胡桃仁30克，生姜3克，五味子6克 。每日1剂 ， 水煎分3次服 。
2、肺卫气虚之感冒
已患风寒感冒，症见鼻塞，头昏头痛，恶风寒，疲倦乏力 ， 舌苔薄白，脉浮无力 。宜用玉屏风散加苏叶：黄芪、白术各15克，防风12克，生姜6克，苏叶10克 ， 每日1剂，水煎分3次服 。未患感冒，当益肺气固表，宜用玉屏风散（前方去苏叶），每日1剂，水煎分3次服；或用玉屏风丸（或冲剂）1次6克，1日2次；也可服北芪片1次4片，1日2次；或服人参北芪片，1次4片，1日2次 。
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