【6 解读产后新妈妈的怪情绪】

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特殊时期的特殊运动
产褥期过后，适量的运动对于新妈妈情绪的调整起着非常重要的作用 。不过，由于生产后身体状况与平日里不同 ， 新妈妈要根据自己的情况选择适合的运动 。一般来讲 ， 在产后3个月内不要选择跑步、跳绳、游泳等强体力的运动 。可以选择一些节奏缓和的健身操，散步也是不错的方式 。建议新妈妈每天早晚各做15分钟轻体力运动 。但是，不要在饭前或饭后一小时内做运动 。如果运动后出汗，要及时补充水分 。
走出家门，呼吸新鲜空气

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